Pozbądź się jej! Przyjmując powyższe założenia, butelka wina powinna wystarczyć ci na 5 dni. Jeżeli pijesz więcej, może to zaszkodzić twojemu zdrowiu i być pierwszym krokiem
w stronę uzależnienia. Zacznij dokładnie odmierzać ilość wypijanego alkoholu i za każdym razem zapisuj ją w dzienniczku. Jeżeli regularnie kupujesz alkohol, spróbuj przez jakiś czas
z tego zrezygnować. Jeśli okaże się to trudne, poszukaj pomocy psychologa!
Co zyskasz:
- niższe ciśnienie
Badania wykazały, że kobiety, które piją 2–3 drinki dziennie, mają o 40 proc. wyższe ryzyko nadciśnienia niż abstynentki.
- niższą wagę
Alkohol to puste kalorie, które szybko odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli zrezygnujesz z kieliszka wina dziennie (ok. 140 kcal), w ciągu roku możesz schudnąć ok. 7 kg.
- lepszy humor
Alkohol początkowo pobudza ośrodki przyjemności w mózgu, sprawiając, że czujesz się szczęśliwa. Ale to szybko mija, a większa liczba drinków daje wręcz odwrotny efekt.
Dodatkowe korzyści:
- lepszy stan wątroby i innych narządów wewnętrznych;
- mniejsze ryzyko demencji;
- ładniejsza figura (mniejszy cellulit);
- mniejsze ryzyko pajączków na twarzy i żylaków;
- więcej pieniędzy w kieszeni! Butelka średniej jakości wina kosztuje ok. 30 zł. Wypijając jedną butelkę na 5 dni, tracisz rocznie 2200 zł. Za taką sumę możesz sobie zafundować tydzień w luksusowym ośrodku spa.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
