Specjalnie dla Ciebie poszukaliśmy najnowszych sposobów ochrony przed promieniowaniem UV. Skutecznych i naprawdę bardzo prostych. Tak powstał alfabet słoneczny.
Antyoksydanty
Przyjmowane doustnie antyutleniacze, tj. witamina C, E i beta-karoten, sprawiają, że skóra jest bardziej odporna na szkodliwy wpływ słońca. Uczeni niemieccy wykryli, że dawka 25 mg beta-karotenu i 500 IU witaminy E zwiększa funkcję ochronną skóry, czyli jej SPF, o ok. 2,4 punktu.
Bariera anty-UV
Film ochronny, powstający na skórze po nałożeniu kremu z filtrem, jest bardzo delikatny. Łatwo go uszkodzić już na etapie rozsmarowywania kosmetyku. Intensywne wcieranie kremu obniża skuteczność filtru o 25 proc. Dlatego rozprowadzając kosmetyk, powinnaś wykonać nie więcej niż sześć ruchów ręką.
Cień
Przebywanie w cieniu zmniejsza wpływ promieniowania UV na skórę tylko o 60 proc. Dlatego nawet jeśli nie spędzasz czasu w pełnym słońcu, stosuj kremy z filtrem.
Data ważności
Filtr przeciwsłoneczny może zachować swoje właściwości nawet przez kilka lat, o ile jest odpowiednio przechowywany. Najbardziej szkodzi mu wysoka temperatura. Jeśli więc trzymasz krem w samochodzie albo na stole w ogrodzie, preparat straci właściwości ochronne na długo przed datą ważności podaną na etykiecie.
Ekstremalna ochrona
Skóra dziecka łatwo ulega oparzeniom, które są głównym czynnikiem ryzyka rozwoju czerniaka. Dlatego wymaga ona ekstremalnej ochrony przed promieniowaniem UV. Niemowlęta oraz dzieci do 3 lat w ogóle nie powinny przebywać na słońcu. Od 6. miesiąca
życia trzeba je smarować kremem dla maluchów z filtrem SPF 50+. Dzieci od 4. roku życia mogą bawić się na słońcu najwyżej godzinę, ale powinny być grubo i dokładnie posmarowane kremem z filtrem SPF 50+.
F jak formuła
Najnowsze kosmetyki przeciwsłoneczne nie przypominają kremów z filtrem sprzed kilku sezonów. Mają nowoczesną formułę. Zapewniają niezwykle wysoką ochronę i są bardzo lekkie. Niektóre z nich można nakładać na makijaż, inne działają jak fluid o właściwościach matujących albo jak lekki krem nawilżający i wygładzający skórę. Są trwałe, odporne na wodę i pot.
Gęstość tkaniny
Cienkie, letnie ubrania zatrzymują jedynie 20–40 proc. promieniowania UV. Dlatego nie zapewniają całkowitej ochrony przed słońcem. Mogą zabezpieczyć skórę skuteczniej, pod warunkiem że tkanina, z której są uszyte, jest gęsto tkana. Wysoką ochronę, rzędu SPF 50, dają ciemnoniebieskie dżinsy. Ale już zwykły T-shirt odpowiada tylko SPF 5. Stopień ochrony znacznie się obniża, gdy tkanina jest wilgotna, np. pod wpływem potu.
Hipoalergiczne kremy z filtrem UV
Kosmetyki przeciwsłoneczne wywołują czasem reakcje alergiczne. Nie znaczy to, że osoby ze skłonnością do alergii mogą rezygnować ze stosowania filtrów. Powinny jednak używać kosmetyków hipoalergicznych, takich jak Ekran przeciwsłoneczny do twarzy i ciała Anthelios XL Aqua-Lait La Roche-Posay, 61 zł, Krem ochronny SPF 50+ Iwostin Solecrin, 29 zł (do kupienia w aptece).
Ilość kremu
Aby chronić twarz przed promieniowaniem UV, jednorazowo trzeba nałożyć na nią taką ilość kosmetyku, jaka zmieści się na łyżeczce do herbaty. Szyję, ramiona, dekolt i ręce należy posmarować ilością odpowiadającą zawartości kieliszka do wódki.
Jasne włosy
Po przyjściu z plaży zauważyłaś, że pojaśniały Ci włosy? Utrata koloru to wynik szkodliwego wpływu słońca. Na przyszłość zabezpieczaj włosy kosmetykami ochronnymi, np. Szamponem Sun Protect System Joanna, 6 zł, Odżywką Nutri Protect System L’Oréal Professionnel, 60 zł.
Kumulacja
Dawki promieniowania UV kumulują się w skórze przez całe życie. Przed skończeniem 18 lat przyjmujemy mniej niż 25 proc. promieniowania, na które jesteśmy narażeni w ciągu całego życia, przed czterdziestką – około połowę, a do sześćdziesiątki – 75 proc. Zatem krem z filtrem trzeba stosować w każdym wieku.
Leki
Antybiotyki (tetracykliny i sulfonamidy), doustne środki antykoncepcyjne, leki moczopędne, antyhistaminowe, przeciwdepresyjne oraz wyciąg z dziurawca, mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce i przyczyniać się do powstawania oparzeń, obrzęków i przebarwień. Na etykietach leków (zarówno tych przepisanych przez lekarza, jak i dostępnych bez recepty) sprawdzaj, czy są ostrzeżenia dotyczące ekspozycji na słońce. Jeśli znajdziesz takie adnotacje, w trakcie przyjmowania lekarstw i kilka miesięcy po kuracji bezwzględnie unikaj słońca.
Morska woda
Nie jest przeszkodą dla promieni UV. Z łatwością docierają one do skóry, nawet jeśli jesteś zanurzona po szyję. Zatem przed kąpielą trzeba posmarować się wodoodpornym kremem z filtrem.
Nasłonecznienie
Każdy z nas jest narażony na przypadkowe nasłonecznienie średnio przez 14 godzin tygodniowo. Szkodliwe promieniowanie UV dociera do skóry, gdy jesteś w drodze do pracy, biurze, jedziesz samochodem (przenika przez szyby). Dlatego przed wyjściem z domu trzeba stosować krem z filtrem nie mniejszym niż SPF 15.
Ochronne kapsułki
Skóra ma swój system obrony przed promieniowaniem UV, ale słońce potrafi skutecznie osłabić jego działanie. Zanim znów zacznie funkcjonować prawidłowo, promienie UV przenikają przez naskórek i uszkadzają jego strukturę. Dlatego opracowano specjalny preparat, przygotowujący skórę na działanie słońca. Inneov Słońce Vichy lub preparaty zawierające beta-karoten np. Capivit Sun System przyspieszają regenerację systemu obronnego skóry.
Uwaga! Nie zastępują jednak kremu przeciwsłonecznego!
Ponowne smarowanie
Kremem z filtrem nie wystarczy posmarować się raz. Aplikację trzeba powtarzać co 2 godziny. Nawet jeśli kosmetyk jest wodoodporny, po wyjściu z morza czy basenu należy nałożyć go ponownie. Woda zmniejsza stężenie filtru, a pocieranie ręcznikiem może uszkodzić najsilniejszy faktor.
Rumień
Poparzyłaś się na słońcu? Masz zarumienioną skórę? Aby zmniejszyć ból i odczyn zapalny, połknij aspirynę i weź 10–15-minutową kąpiel w letniej wodzie z dodatkiem garści sody oczyszczonej. Osuszoną skórę posmaruj kremem Panthenol Forte Walmark, ok. 24 zł. Przyspiesza regenerację skóry i zmniejsza zaczerwienienia. Jeśli zareagowałaś alergicznie na słońce wypróbuj Fenistil żel - do kupienia w aptekach bez recepty.
Stres
Przewlekłe napięcie nerwowe w połączeniu z nadmierną ekspozycją na słońce może zwiększać ryzyko nowotworów złośliwych skóry. Takiego odkrycia dokonali naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Ohio (USA). Przebadane przez nich „zestresowane” myszy miały znacznie obniżoną odporność i częściej chorowały na nowotwory złośliwe skóry. Nie wiadomo, czy podobne reakcje występują u ludzi.
Twarz i głowa
To strefy najbardziej narażone na działanie słońca. Osłaniaj je, zakładając kapelusz z szerokim rondem. Powinno ono mieć nie mniej niż 7,5 cm.
Usta
Większość szminek zawiera dwutlenek tytanu, który chroni usta przed słońcem. Ale nawet bardzo ciemne pomadki (z najwyższą zawartością pigmentu blokującego promieniowanie) zapewniają ochronę rzędu SPF 8. Dlatego latem jako podkład pod szminkę koniecznie stosuj sztyft ochronny o współczynniku SPF 30, a po opalaniu odżywiaj usta balsamem do tego przeznaczonym.
Woda termalna w sprayu
Niezastąpiona na plaży i w podróży. Błyskawicznie chłodzi i nawilża przegrzaną słońcem skórę. Można też zmyć nią twarz po kąpieli w morzu, bądź chlorowanym basenie. Dzięki formule sprayu uderzenia kropelek wody działają na skórę jak pobudzający masaż.
Uwaga! Po spryskaniu osusz twarz ręcznikiem, gdyż woda odparowując może dodatkowo wysuszyć twarz, a na słońcu drobinki wody mogą działać jak soczewki i kumulować promieniowanie słoneczne.
Znamiona
Pieprzyki i znamiona skórne wymagają szczególnej ochrony przed słońcem. Te bardzo wrażliwe partie skóry smaruj kremem ochronnym z wysokim filtrem, np. Preparatem na znamiona SPF 40 Ziaja, 7,50 zł.
Karyn Repinski, Magdalena Kawczyńska
Konkurs! Konkurs! Konkurs!
Jeśli prawidłowo odpowiesz na pytanie i wyślesz e-mail w odpowiednim czasie, możesz wygrać jeden z pięciu zestawów „ratunkowych” na plażę ufundowanych przez sieć aptek Super- Pharm.
Jakiego koloru jest logo aptek Super -Pharm? - wybierz prawidłową odpowiedź.
a. czerwono-niebieskie
b. zielono-żółte
c. różowo-fioletowe
Podpowiedź znajdziesz na www.superpharm.pl
W skład zestawu wchodzą:
Fenistil żel - preparat zawiera środek przeciwuczuleniowy i łagodzący swędzenie skóry (niezastąpiony przy oparzeniach przez meduzę, pogryzieniach przez komary, ostrym uczuleniu na słońce).Pantenol - zawiera D-pantenol, który odbudowuje uszkodzoną skórę, łagodzi objawy poparzenia słonecznego.
Capivit Sun System - zawiera witaminy A i E, które wpływają regenerująco na naskórek oraz beta-karoten poprawiający koloryt skóry.
Woda termalna w sprayu Avene - gwarantuje optymalne nawilżenie skóry, jest łatwa w użyciu w podróży i na plaży. Łagodzi podrażnienia, działa pobudzająco, wywołując ef ekt mikromasażu skóry. Należy pamiętać, by po spryskaniu twarzy, osuszyć ją.
Tisane balsam do ust - chroni przed oparzeniem, to już niemal kultowy balsam do ust o zapachu miodu i bardzo przyjemnej konsystencji. Błyskawicznie odżywia i regeneruje przesuszone słońcem, wiatrem i morską wodą usta.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!