Pierwsza myśl: to może być guz mózgu. Druga, równie przygnębiająca: pewnie tętniak. Im więcej o tym myślisz, tym twoje dolegliwości są silniejsze. Czasem dołączają się mdłości, zawroty głowy, drętwienie rąk albo ataki duszności. To tylko potwierdza twoje przypuszczenia: jest źle!
Jest lepiej, niż sądzisz
Tymczasem lekarze uspokajają. Aż w 90 procentach przyczynami bólu głowy są po prostu stres, przemęczenie lub ciągłe niedosypianie. To tzw. bóle napięciowe. Mogą być naprawdę bardzo silne i trwać czasem całymi tygodniami, a nawet miesiącami. Ich przyczyną są najprawdopodobniej przykurcze mięśni barków i szyi, co powoduje zaciskanie się naczyń krwionośnych i utrudnia dopływ krwi do mózgu. W takich przypadkach łykanie kolejnych tabletek tylko pogarsza sprawę. Organizm przyzwyczaja się do nich i potrzebuje coraz większych dawek. Jeśli zatem podejrzewasz, że przyczyną bólu może być u ciebie stres, zacznij od rozprawienie się właśnie z nim.
Przeciwbólowe masowanie
Nawet nie przypuszczasz, jakie efekty może przynieść łagodny masaż, zwłaszcza jeśli uda ci się znaleźć kilkanaście minut tylko dla siebie. Masowanie karku, skroni i całej głowy rozluźnia napięte mięśnie i szybko łagodzi ból głowy. Najlepiej poproś kogoś o pomoc, choć niektóre rodzaje masażu możesz również wykonać sama. Bardzo ważne jest miejsce. Powinno być ciche (możesz włączyć ulubioną muzykę) i niezbyt jasno oświetlone. Przygotuj olejek (najlepszy jest z jojoby, ale może być nawet oliwka dla niemowląt). Jeśli lubisz, dodaj kilka kropli relaksującego olejku lawendowego lub przeciwbólowego z rozmarynu.
- Ułóż dłonie po obu stronach twarzy w ten sposób, by palce i kciuki opierały się na skroniach. Wykonuj łagodne koliste ruchy po całej powierzchni czoła, aż do linii włosów. Powtórz kilkakrotnie.
- Zaczynając od tylnej strony czaszki, wykonuj ruchy przypominające mycie głowy szamponem. Stopniowo przesuwaj dłonie w kierunku przedniej części głowy, a następnie znów ku tyłowi. W miejscu, gdzie czaszka łączy się z szyją, wykonuj masaż ruchami okrężnymi.
Kropelki zamiast tabletki
Ból głowy spowodowany stresem mogą także złagodzić leki homeopatyczne (np. Spigelon). Bierz je przez ok. 2–3 tygodnie (według wskazań na ulotce, najczęściej dwa razy dziennie). Jeśli w tym czasie nie pomogą, rozważ wizytę u lekarza homeopaty – indywidualnie dobierze preparat najlepszy dla ciebie. W czasie ataku bólu możesz też posmarować skronie kilkoma kroplami Amolu, Melisany Klosterfrau albo nalewki bursztynowej (kupisz w sklepach zielarskich lub zrobisz sama: garść przepłukanego wodą bursztynu zalej szklanką spirytusu i odstaw na dwa tygodnie). Wielu osobom pomaga relaksująca kąpiel z dodatkiem olejku z rumianku lub geranium (kilka kropli olejku dolej do wanny z wodą i zanurz się na pół godziny).
Przepis na relaksującą herbatkę
1. Zmieszaj po łyżeczce melisy, rumianku i kwiatu lipy, zmiel.
2. Zalej szklanką wrzątku.
3. Zaparzaj przez 20 minut pod przykryciem.
Najlepiej działa gorący napar. Rozszerza naczynia krwionośne, więc substancje lecznicze wnikają szybciej.
KIEDY IŚĆ DO LEKARZA?
Bezwzględnie powinnaś natychmiast skonsultować się ze specjalistą, jeśli:
- silnemu bólowi towarzyszą wymioty, niewyraźna mowa, podwójne widzenie, osłabienie kończyn. To mogą być objawy tętniaka;
- masz wysoką temperaturę i nie możesz dotknąć brodą klatki piersiowej. To symptomy zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych;
- ból głowy nastąpił po jakimś urazie czy uderzeniu, towarzyszą mu wymioty, zawroty głowy, senność. Możesz mieć wstrząśnienie mózgu.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
