- Zanim coś przekąsisz, wypij szklankę wody. Gdy odczekasz pięć minut, może się okazać, że wcale nie chce ci się jeszcze jeść.
- Zawsze oceniaj swój głód. Stosuj skalę od 1 do 10 (1 - to pełny żołądek, 10 - wilczy apetyt). Postaraj się jeść przy poziomie piątym, nie wcześniej. Także nie później, bo łaknienie będze tak silne, że spustoszysz lodówkę.
- Odstaw sól. Powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Efekt? Więcej ważysz, możesz też być nieco opuchnięta.
- Ruszaj się! Biegaj, pływaj, wsiadaj na rower. Po urlopie szczupła sylwetka gwarantowana.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
