Co najbardziej szkodzi sercu

Zły cholesterol, nadciśnienie, papierosy – to główni sprawcy chorób układu krążenia. Lekarze szacują, że w ciągu 10 najbliższych lat zawału dozna ponad 700 tys. Polaków. Tymczasem większość z nas nie wie, co najbardziej szkodzi sercu. Gdybyśmy dbali o prawidłowy poziom cholesterolu, walczyli z nadciśnieniem i rzucili palenie, liczba zawałów zmniejszyłaby się o połowę.
/ 29.08.2009 09:27
Zły cholesterol, nadciśnienie, papierosy – to główni sprawcy chorób układu krążenia. Lekarze szacują, że w ciągu 10 najbliższych lat zawału dozna ponad 700 tys. Polaków. Tymczasem większość z nas nie wie, co najbardziej szkodzi sercu. Gdybyśmy dbali o prawidłowy poziom cholesterolu, walczyli z nadciśnieniem i rzucili palenie, liczba zawałów zmniejszyłaby się o połowę.

Serce – to dzięki temu niewielkich rozmiarów organowi wszystkie komórki zaopatrzone są w tlen i składniki odżywcze niezbędne do ich funkcjonowania. Obliczono, że w ciągu doby bije około stu tysięcy razy. Przez 70 lat życia człowieka serce przepompowuje ponad 70 ton krwi. To ciężka praca, więc trzeba o nie dbać, aby mogło ją skutecznie wykonywać.

Co najbardziej szkodzi sercu

Co wiemy o sercu?
Niewiele. Jak wykazały badania przeprowadzone na zlecenie Instytutu Flory, większość Polaków sądzi, że głównym sprawcą chorób układu krążenia jest palenie papierosów i nadwaga. Tylko 3 proc. ankietowanych osób wiedziało, że na serce źle wpływa nadciśnienie, a 20 proc. wspomniało o negatywnym działaniu podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Mało osób wiąże choroby serca z nadużywaniem alkoholu.
Sądząc po wieku najbardziej zorientowanych osób, przeciętny Polak sercem zaczyna się interesować dopiero, kiedy odczuwa pierwsze dolegliwości układu krążenia. Tymczasem, aby zapobiec chorobom serca, profilaktykę trzeba zacząć nie później niż w wieku 30 lat. Skutek? Na choroby układu krążenia w Polsce codziennie umiera 100 osób.

Zbadaj cholesterol
Zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi jest drugim po nadciśnieniu tętniczym powodem chorób serca. Chociaż większość z nas słyszała o złym cholesterolu, mało kto na tę okoliczność się przebadał. Jednak problem dotyczy co 2.-3. Polaka. Ogólnopolskie badania na temat stanu zdrowia ludności pokazały, że u 16,5 mln osób dorosłych (20-70 lat) występuje podwyższone stężenie cholesterolu. Jak zauważają lekarze, skutek niewiedzy jest taki, że do szpitala trafia mnóstwo chorych na serce ludzi, którzy nigdy nie brali leków „na cholesterol”, chociaż powinni.
Jak uniknąć kłopotów z cholesterolem? Ważną rolę odgrywa zmiana trybu życia, a szczególnie właściwe odżywianie – zdrowa, uboga w nasycone kwasy tłuszczowe dieta.

Nie tylko dieta
Aby być pewnym swojego stanu zdrowia, warto sobie także badać ciśnienie krwi, a u dietetyka policzyć, czy nie cierpimy na groźną dla zdrowia nadwagę.
Sercu nie sprzyja otyłość, ale nie ona jedna. Równie zły wpływ ma palenie tytoniu, brak regularnej aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu, nadmierne spożywanie sodu (zawartego w soli) oraz stres.

Witamina młodości dla serca
Mięsień sercowy działa jak pompa, potrzebuje stałego dopływu energii, aby sprawnie funkcjonować. Ważną rolę odgrywa w tym koenzym Q10, zwany też witaminą młodości. Bierze on udział w wytwarzaniu energii, której tak potrzebuje serce. Poza tym zwalcza wolne rodniki, które powstają także w sercu i w nadmiarze powodują m.in. rozwój miażdżycy. A ta z kolei może prowadzić do choroby wieńcowej i zawału. Jak wynika z badań ilość koenzymu zmniejsza się w naszym organizmie wraz ze wzrostem niewydolności serca. Dlatego kupując suplementy, warto zaopatrzyć się i w takie, które zawierają witaminę młodości.

Anna Pachorek
źródło: mwmedia

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-50% na drugi tańszy produkt
-50% na drugi tańszy produkt
Rabat 50% na drugi produkt w n... więcej»
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
+
-50% na drugi tańszy produkt
Online
Stacjonarnie

Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Przy zakupie min. 2 produktów,... więcej»
Kod rabatowy:sloggi24
Zobacz
+
Rabat przy zakupie min. 2 produktów
Online
Stacjonarnie

Przy zakupie min. 2 produktów, -50% na drugi tańszy produkt. Rabat obejmuje wybrany asortyment dostępny we wszystkich salonach Triumph, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.sloggi.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:sloggi24
Zobacz
-20% na produkty marki
-20% na produkty marki
Rabat 20% na produkty marki Ri... więcej»
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
+
-20% na produkty marki
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Szalenstwo24
Zobacz
-20% przy zakupach za_min 200 zł
-20% przy zakupach za min 200 zł
Rabat na całą kolekcję, zarówn... więcej»
Kod rabatowy:DIVERSE2024
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min 200 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat na całą kolekcję, zarówno rzeczy pełnowartościowych jak i przecenionych. Warunkiem skorzystania z promocji jest minimalny paragon o wartości 200 zł oraz okazanie/wpisanie kuponu dostępnego w wersji elektronicznej (online) Szaleństwa Zakupów oraz na stronach www partnerów  Elle; Glamour; Viva.

Akcja nie łączy się z innymi akcjami/promocjami. Oferta i szczegóły dostępne w sklepach stacjonarnych i na diversesystem.com.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:DIVERSE2024
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Rabat do 40% na sprzęt, odzież... więcej»
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
+
Do -40% na najlepsze marki sportowe!
Online
Stacjonarnie

Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SPORT
Zobacz
REKLAMA