Pozwól żołądkowi odpocząć - wyklucz z menu potrawy ciężkostrawne, tłuste, smażone, z dużą ilością cukru i zastąp je chudym mięsem, rybami, surówkami, owocami, wzbogać potrawy w zioła, które ułatwiają trawienie oraz błonnik.
Nawadniaj organizm – pij niegazowaną wodę mineralną, napary ziołowe (mięta, rumianek, dzika róża), zieloną i czerwoną herbatę – pomoże to w oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i wspomoże metabolizm. Możesz też spożywać wywar z siemienia lnianego - ukoi obolałą śluzówkę żołądka.
Gdy masz nudności i biegunki - pij sok z czarnych jagód lub herbaty ziołowe (rumianek, mięta), natomiast unikaj mleka i cukru - mogą one nasilać dolegliwości.
Po złagodzeniu objawów przejedzenia spożywaj jogurty (zwłaszcza probiotyczne) – pomagają odnowić florę bakteryjną jelit.
Ruszaj się – jest to świetny sposób na poprawę przemiany materii, pomoże strawić ciężkostrawne potrawy, korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
