Czy wiesz jak skutecznie zaleczyć skręcenie kostki?

grasz w kosza? często biegasz? grasz w piłkę nożną? chodzisz na siatkę? uważaj na skręcenie kostki (stawu skokowego). gdy skręcisz pamiętaj
/ 08.06.2010 10:21

w przypadku skręcenia stawu skokowego najważniejsze to natychmiastowe schłodzenie stawu - najlepszy jest lód (ale kto go ma na boisku? w przypadku braku lodu to najlepiej schować stopę pod zimną wodę i trzymać ją jak najdłużej. nawet do 30 min.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Redakcja poleca

REKLAMA