Ścięgno obkładaj lodem. W pewny stopniu zmniejszy to ból.
Przez kilka dni nie noś żadnych ciężarów.
Gdy noga przestanie nas już tak strasznie boleć, warto stosować ćwiczenia rozciągające.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
