Unikaj niektórych produktów spożywczych: śliwek, rodzynek, soku winogronowego, śliwkowego i gruszkowego. Zastąp je arbuzem lub bananami.
Jeśli masz problem z żołądkiem, unikaj produktów mlecznych, żywności, która może wywoływać gazy lub jest ciężko strawna. Pamiętaj, że kawa, herbata, alkohol i wszelkie słodkie napoje i produkty mogą nasilić objawy biegunki.
Za granicą uważaj na nieprzegotowaną wodę. Bardzo często turyści cierpią z powodu brudnej wody, owoców i warzyw.
Ponadto, jeśli masz problemy żołądkowe, unikaj produktów z błonnikiem, który przyspiesza ruchy jelit i może nasilić biegunkę.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
