Schudnij jeśli masz nadwagę - każdy nadprogramowy kilogram jest dodatkowym obciążeniem dla stawów, które powoduje ich szybsze zużywanie się.
Nie lekceważ urazów stawów - w porę lecz je lub zoperuj - inaczej przyspieszą powstawanie niekorzystnych zmian tej okolicy.
Bądź aktywny - ruch wzmacnia mięśnie, które są oparciem dla stawów. Ćwiczenia opóźniają zmiany w stawach i łagodzą dolegliwości i ból. Polecana jest gimnastyka w wodzie - nie obciąża stawów.
Nie przeciążaj stawów - nie dźwigaj ciężkich toreb, unikaj chodzenia w butach na wysokich obcasach, uprawiania joggingu na twardym podłożu, długiego pisania na klawiaturze komputera.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
