Jeśli ból się nasila, staraj się nie nadwyrężać kolan.
Stosuj różne maści przeciwbólowe i rozgrzewające. Bardzo dobra jest rozgrzewająca Maść Końska. Stosuj ją przed ćwiczeniem czy wysiłkiem fizycznym.
Istnieje także Maść Końska chłodząca, stosujemy po wysiłku fizycznym.
Czasem pomagają również okłady chłodzące lub rozgrzewające. Wystarczy zmoczyć ręcznik ciepłą wodą, lub wyjąć z lodówki coś zimnego i przyłożyć do bolącego miejsca.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
