Jak najszybciej weź lek przerywający atak migreny i profilaktycznie stosuj leki między atakami.
Przyjmuj leki poprawiające nastrój i korzystaj z psychoterapii - tak samo jak leki może poprawić samopoczucie.
Spróbuj zastosować homeopatię i zioła - mogą to być gotowe preparaty, herbatki, mieszanki ziołowe dodawane do kąpieli.
Skorzystaj z fizykoterapii - zabiegi zmniejszające napięcie mięśni (masaż, hydromasaż, gimnastyka).
Poddaj się akupunkturze - nakłucia igłami mogą zmniejszyć ilość i intensywność ataków.
Dbaj o prawidłowe nawodnienie organizmu - pij codziennie 6-8 szklanek wody, ogranicz picie kawy i herbaty.
Jedz regularnie posiłki (co 3-4 godziny), aby utrzymać stały poziom cukru we krwi. W diecie powinny znaleźć się węglowodany złożone (makarony, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki).
Rób sobie domowe masaże - do łyżki oliwki dodaj 2 krople olejku lawendowego, następnie całość wmasowuj przez 20 minut kolistymi ruchami w skórę skroni. Możesz też wcierać w skroń amol.
Zalecany jest również masaż ciała zimnym prysznicem i moczenie nóg w gorącej wodzie.
Połóż kompres z lodu na skronie albo załóż na głowę mocno obciskającą elastyczną opaskę.
Zastosuj akupresurę - uciskaj palcami skronie.
Prowadź ustabilizowany tryb życia - odpowiednia ilość snu, właściwe odżywianie.
Niektórym pomaga wysiłek fizyczny, innym odpoczynek w ciemnym pokoju lub chodzenie boso.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
