– bólowi głowy towarzyszy co najmniej jeden z dodatkowych objawów, np. nudności lub wymioty, nadwrażliwość na światło, dźwięk czy zapachy;
– opisując rodzaj bólu, użyłabyś przynajmniej dwóch z podanych dalej określeń: odczuwam pulsowanie, ból jest od początku intensywny lub stopniowo narasta, nasila się pod wpływem wysiłku czy emocji, obejmuje okolice oka albo połowę głowy, ale trudno dokładnie zlokalizować punkt, z którego promieniuje – ból utrzymuje się od minimum czterech godzin do trzech dni;
– miałaś co najmniej pięć ataków spełniających powyższe kryteria (przerwy między nimi mogą wynosić nawet kilka miesięcy!).
Postaraj się szybko przerwać atak
U wielu osób nadejście migreny zwiastuje tzw. aura. Można wtedy czuć nieuzasadniony niepokój, przygnębienie czy irytację albo mieć problemy z koncentracją. Inne „efekty specjalne” to zaburzenia wzroku: obrazy tracą ostrość, widać mroczki
By stłumić lub przerwać atak migreny, najlepiej sięgnąć po leki od razu, gdy pojawi się aura. A jeśli nie występuje – gdy zacznie się ból. Na początkowym etapie ataku wielu osobom wystarcza, że zażyją dostępny bez recepty środek z paracetamolem, kwasem acetylosalicylowym, ibuprofenem albo naproksenem. Ważne! Aby lek zadziałał, trzeba na początku zastosować jego maksymalną jednorazową dawkę (szczegóły w ulotkach dołączonych do preparatów).
Zamiast się męczyć, idź do specjalisty
Jeśli zwykłe środki nie pomagają, potrzebna jest pomoc lekarza. Na początek wybierz się do internisty – dostaniesz od niego skierowanie do neurologa lub poradni leczenia bólu. Wprawdzie na razie nie ma terapii, która pozwoliłaby się raz na zawsze pozbyć migreny, ale nowoczesne farmaceutyki (np. tryptany) potrafią stłumić nawet bardzo silny ból, sprawiają też, że ataki o wiele rzadziej występują.
Zmień swoje nawyki tak, by nie prowokować bólu
Bez względu na to, czy leczysz się sama, czy jesteś pod opieką specjalisty, możesz wyeliminować lub chociaż ograniczyć czynniki prowokujące występowanie migreny. W tym celu:
- unikaj alkoholu, pleśniowych serów, czekolady i kakao;
- stroń od tego, co podrażnia zmysły: hałasu, intensywnych zapachów (również perfum), rażącego światła;
- postaraj się nie przemęczać, denerwować i nie zmieniać ciągle rytmu dnia (np. kładź się i wstawaj zawsze o zbliżonej porze – nawet w weekendy).
Jeśli mimo wszystko dopadnie cię migrena, zażyj leki, a potem połóż się w dobrze wywietrzonym, zaciemnionym pokoju i spróbuj zasnąć.
Diana Ożarowski–Sady
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
