Wiadomo jednak, że nie należy zbyt długo czuwać późnym wieczorem ani spać za długo, gdyż oba przypadki moa doprowadzić do bezsenności i przemęczenia. Najlepszy czas snu to 6 – 8 godzin. Sen składa się z faz. Każda z nich trwa 90 minut, dlatego bardziej wy[pocznie ten, kto obudzi się po 6 godzinach lub 7,5 niż ten kto przerwie fazę w trakcie jej trwania.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
