Higiena to podstawa
Należy wystrzegać się przede wszystkim picia wody z nieznanego źródła i wybierać tylko tą butelkowaną lub przegotowaną (przez nas samych). Świeże owoce bezwzględnie należy umyć pod wodą także przegotowaną lub kupną, bowiem w krajach arabskich szerzy się wiele chorób pasożytniczych przewodu pokarmowego. Wystarczy, że spożyjemy coś nieumytymi rękoma czy zjemy niedomyty owoc, a już możemy stać się ofiarą glisty, lamblii czy ameby. Warto pamiętać, że w większości restauracji kostki lodu także robione są ze zwykłej wody z kranu.
Polecamy: Jak zmniejszyć ryzyko zarażenia pasożytami?
Uważaj na to co jesz
Zwracajmy uwagę na to co i gdzie jemy. Popularne na Wschodzie kebaby i inne fast foody często przygotowywane są brudnymi rękoma kucharzy w pozbawionych higieny punktach gastronomicznych, a wszędobylskie muchy to wylęgarnia wielu groźnych zarazków. Ponadto wysokie temperatury za zewnątrz sprzyjają psuciu się mięsa, owoców i warzyw.
Przezorny zawsze ubezpieczony
Wyjeżdżając do wspomnianych wyżej krajów zalecane są następujące szczepienia: przeciwko durowi brzusznemu, żółtaczce pokarmowej (WZW typu A) oraz WZW typu B, oraz standardowo przeciw błonicy, tężcowi i polio. Możemy także uodpornić się przeciwko gruźlicy czy zakażeniom meningokokowym. Również wścieklizna nie jest rzadką chorobą w rejonach Azji Mniejszej. Szczepienie zaleca się turystom, którzy wolą wędrować poza wytyczonymi szlakami i grotołazom. Warto pamiętać, że Turcja należy do krajów, w których wścieklizna występuje endemicznie.
Polecamy: Jet lag - zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej
Dur brzuszny (tyfus)
Dur brzuszny wywołują bakterie z rodzaju Salmonella, które wnikają do naszego ustroju drogą pokarmową. Silne bóle brzucha, nudności i obfite wymioty połączone z gorączką i wysypką świadczą o nabawiliśmy się tych groźnych bakterii i konieczna jest pomoc w szpitalu.
Aby ustrzec się przed Salmonellą należy dokładne myć owoce i warzywa przed spożyciem, a także pić tylko czystą wodę z pewnego źródła. Warto także poddać się szczepieniu przeciwko durowi brzusznemu. Szczepionka o nazwie Typhim Vi zapewnia nam odporność już po jednej dawce na okres około 3 lat.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
