Kwas foliowy wpływa na procesy wzrostu i rozmnażania się komórek. Odpowiada również za procesy krwiotwórcze i dojrzewanie krwinek czerwonych.
Na niedobór kwasu foliowego szczególnie wrażliwy jest płód, u którego z powodu niedoborów może dojść do nieprawidłowego rozwoju cewy nerwowej. Dlatego każda kobieta aktywna seksualnie powinna przyjmować suplementy lub spożywać produkty bogate w ten składnik.
Najlepszymi źródłami kwasu foliowego w diecie są zielone warzywa, produkty pełnoziarniste, drożdże, nasiona roślin strączkowych i banany.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
