Masz wysokie trójglicerydy? Tych 6 produktów pomoże ci je obniżyć!

Podajemy co dokładnie i w jakiej ilości warto jadać, by zredukować poziom trójglicerydów we krwi, a przy okazji unormować także stężenie cholesterolu i swoją wagę. Przeczytaj!

pomidory

Warzywa, zwłaszcza...

...surowe lub krótko gotowane czy duszone bez tłuszczu. Szczególnie dobre dla układu krążenia są pomidory, brokuły, szpinak i dynia. Układając jadłospis staraj się codziennie uwzględnić chociaż 5  porcji warzyw (porcja to ok. 1/2 szklanki warzyw rozdrobnionych lub sztuka, np. średni pomidor).   To jedyna grupa produktów, w ramach której możesz sobie jednak pozwolić na bezkarne dokładki.
 

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!