2. Zmień strony. Jeśli nosisz zegarek na lewej ręce, załóż go na prawą. Spróbuj też wykonać inną ręką niż zwykle niektóre proste czynności, np.: mycie zębów, czesanie włosów, podnoszenie słuchawki telefonu.
3. Wybierz się po pracy na spacer do parku. To poprawi krążenie i dotleni twój mózg.
4. Zjedz porcję ryby morskiej, np.: łososia, śledzia, makreli, sardynki lub tuńczyka. Obfitują one w nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, które są niezbędne do prawidłowej pracy twojego mózgu. Idealnie byłoby, gdybyś jadała dania rybne dwa razy w tygodniu.
5. Spróbuj zapamiętać listę zakupów, zamiast spisywać ją jak zwykle na kartce.
6. Graj w gry np. scrabble czy sudoku. Wymagają one wytężenia umysłu,
Jeśli wolisz, możesz rozwiązywać krzyżówki.
7. Ucz się nowych słów. Znajdź w słowniku słowo, którego znaczenia nie znałaś, i postaraj się użyć go przy najbliższej okazji w rozmowie. Każdego dnia spróbuj poznać nowy wyraz.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
