Warto zrobić przemeblowanie w sypialni, jeśli naszym problemem jest bezsenność. Będzie to znak, że chcemy coś zmienić. Także takie szczegóły jak niewygodny, zbyt twardy materac czy telewizor znajdujący się w pokoju służącym do spania mogą skutecznie utrudniać sen. Prócz zadbania o tzw. higienę snu warto zacząć naukę wyciszania umysłu przed snem. Natłok myśli szkodzi zasypianiu, dlatego nie warto brać ich wszystkich ze sobą do łóżka.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
