4 naturalne sposoby na wzdęcia:
1. Zrezygnuj z grochu i fasoli
Rośliny strączkowe są ciężkostrawne. Powodują, że w jelitach powstaje nadmierna ilość gazów. U kobiet karmiących piersią substancje wzdymające przedostają się do pokarmu. Dlatego karmione przez nie dzieci mogą cierpieć na bóle brzuszka. Zrezygnowanie z potraw z grochem i fasolą pomoże uniknąć problemu.
2. Jedz bez pośpiechu
Na posiłek poświęć tyle czasu, abyś mogła jeść powoli i starannie żuć każdy kęs. Pośpiech, rozmowy i śmiechy podczas jedzenia powodują łykanie dużych ilości powietrza i w efekcie wzdęcia.
3. Postaw na probiotyki
Za powstawanie wzdęć bywają odpowiedzialne bakterie gnilne, które nadmiernie rozmnażają się w jelitach. Probiotyki, czyli pożyteczne bakterie (w kapsułkach lub produktach mlecznych), pomogą je wyeliminować.
4. Używaj przypraw
Majeranek, kminek, koper włoski, anyż, estragon dodawane do potraw zapobiegają powstawaniu nadmiernej ilości gazów.
Czytaj także:
3 najczęstsze przyczyny wzdęć
Jak pozbyć się wzdęć domowymi sposobami?
5 żywieniowych sposobów na wzdęcia
Jak pozbyć się wzdęć domowymi sposobami?
5 żywieniowych sposobów na wzdęcia
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
