Szczególnie należy o nią dbać w te pory roku, w których się bardziej pocimy, a więc latem oraz zimą, gdy mamy na sobie nadmiar odzieży. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni winni o nią dbać.
Mikroflora pochwy to siedlisko bakterii – i tych dobrych i tych wywołujących zakażenia. Jedne z nich, jak pałeczki kwasu mlekowego, stanowią barierę ochronną przed mikrobami. Dzięki nim w pochwie panuje kwaśne środowisko. Gdy jednak zostanie ono zachwiane wzrasta ryzyko podrażnień i zakażeń. Dzieje się tak często na skutek nieprawidłowo wykonywanej higieny lub też zaniedbywania jej.
Zasady wykonywania zabiegów higienicznych stref intymnych u kobiet:
- Krocze myjemy dwa razy dziennie – rano i wieczorem; podczas menstruacji częściej.
- Podmywamy się od okolicy łonowej do odbytu.
- Krocze myjemy bieżącą wodą, pod prysznicem – unikamy długich kąpieli w pianie.
- Do mycia używamy ciepłej, nie gorącej wody.
- Nie wolno stosować mydła, lecz płyny i żele do higieny intymnej – najlepiej te, które zawierają kwas mlekowy, wyciągi ziołowe i środki łagodzące.
- Nie stosuj do mycia gąbek ani myjek.
- Do wytarcia najlepiej przeznaczyć osobny ręcznik, który będzie zawsze suchy.
- Unikamy stosowania dezodorantów do miejsc intymnych.
- Wkładki higieniczne należy zmieniać często – jednak jeśli nie musisz, nie używaj ich.
- Zrezygnuj ze sztucznej, obcisłej bielizny, na rzecz bawełnianej i dopasowanej.
- Zrezygnuj ze stosowania tamponów lub ogranicz ich używanie.
- Podmywaj się zawsze po stosunkach płciowych.
- Do golenia przeznacz osobną maszynkę, tylko do tego miejsca; depilację wykonuj w sprawdzonych salonach kosmetycznych, a najlepiej przekonaj się do golarki elektrycznej.
- Jeżeli nie masz możliwości podmyć się, stosuj chusteczki do higieny intymnej.
- Nie bagatelizuj objawów, które mogą wskazywać na choroby narządów płciowych, np. upławy, pieczenie, świąd, zaczerwienienie.
- Przykładowe preparaty do higieny intymnej:
- Soraya żel do higieny intymnej z lilią wodną
- AA Therapy Kobiete Dojrzała
- Lactacyd płyn lub emulsja
- Ziaja intima Płyn do higieny intymnej z wyciągami ziołowymi
Szanujący się mężczyzna nie stroni od kosmetyków i wody. Myje się codziennie, a nie wtedy gdy roztacza wokół siebie mało przyjemny zapach. Zewnętrzne narządy płciowe to przecież te narządy, które biorą udział w akcie seksualnym, zatem muszą być dokładnie wypielęgnowane i utrzymywane w nieskazitelnej czystości. W innym razie, zbliżenia będą mało atrakcyjne zmysłowo. Powodują dyskomfort u partnerki i stwarzają ryzyko zakażenia jej dróg rodnych.
Zasady męskiej higieny intymnej:
- Odsłonięcie żołędzi, poprzez odciągnięcie napletka.
- Opłukanie żołędzi pod bieżącą, ciepłą wodą w kierunku od czubka poza napletek
- Zmycie białego nalotu, który gromadzi się pod napletkiem (jest to mastka – składa się z potu, łoju, resztek moczu i spermy)
- Unikanie stosowania gąbek i myjek.
- Zrezygnowanie z mydeł na rzecz specjalnych żeli do higieny intymnej dla mężczyzn.
- Zrezygnowanie z obcisłej bielizny.
- Obserwacja i samobadanie narządów płciowych podczas higieny (dotykowe badanie jąder)
- Przykładowe preparaty do higieny intymnej dla mężczyzn:
- Joanna Natura płyn do higieny intymnej dla mężczyzn z guaraną i pieprzem
- Oceanic AA Men żel do higieny intymnej dla mężczyzn (skóra wrażliwa i alergia)
- Idea 25 żel do higieny intymnej dla mężczyzn
Katarzyna Ziaja
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
