Właściwa higiena intymna

Higiena intymna to codzienna czynność, która nie tylko daje poczucie czystości, świeżości i komfortu. Właściwa higiena intymna to również świetna profilaktyka infekcji dróg rodnych. Likwiduje część patogenów, wpływających m.in. na rozwój grzybicy i zakażeń bakteryjnych.
/ 07.04.2010 07:58
Higiena intymna to codzienna czynność, która nie tylko daje poczucie czystości, świeżości i komfortu. Właściwa higiena intymna to również świetna profilaktyka infekcji dróg rodnych. Likwiduje część patogenów, wpływających m.in. na rozwój grzybicy i zakażeń bakteryjnych.

Szczególnie należy o nią dbać w te pory roku, w których się bardziej pocimy, a więc latem oraz zimą, gdy mamy na sobie nadmiar odzieży. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni winni o nią dbać.

Właściwa higiena intymna

Higiena intymna kobiet
Mikroflora pochwy to siedlisko bakterii – i tych dobrych i tych wywołujących zakażenia. Jedne z nich, jak pałeczki kwasu mlekowego, stanowią barierę ochronną przed mikrobami. Dzięki nim w pochwie panuje kwaśne środowisko. Gdy jednak zostanie ono zachwiane wzrasta ryzyko podrażnień i zakażeń. Dzieje się tak często na skutek nieprawidłowo wykonywanej higieny lub też zaniedbywania jej.

Zasady wykonywania zabiegów higienicznych stref intymnych u kobiet:
  • Krocze myjemy dwa razy dziennie – rano i wieczorem; podczas menstruacji częściej.
  • Podmywamy się od okolicy łonowej do odbytu.
  • Krocze myjemy bieżącą wodą, pod prysznicem – unikamy długich kąpieli w pianie.
  • Do mycia używamy ciepłej, nie gorącej wody.
  • Nie wolno stosować mydła, lecz płyny i żele do higieny intymnej – najlepiej te, które zawierają kwas mlekowy, wyciągi ziołowe i środki łagodzące.
  • Nie stosuj do mycia gąbek ani myjek.
  • Do wytarcia najlepiej przeznaczyć osobny ręcznik, który będzie zawsze suchy.
  • Unikamy stosowania dezodorantów do miejsc intymnych.
  • Wkładki higieniczne należy zmieniać często – jednak jeśli nie musisz, nie używaj ich.
  • Zrezygnuj ze sztucznej, obcisłej bielizny, na rzecz bawełnianej i dopasowanej.
  • Zrezygnuj ze stosowania tamponów lub ogranicz ich używanie.
  • Podmywaj się zawsze po stosunkach płciowych.
  • Do golenia przeznacz osobną maszynkę, tylko do tego miejsca; depilację wykonuj w sprawdzonych salonach kosmetycznych, a najlepiej przekonaj się do golarki elektrycznej.
  • Jeżeli nie masz możliwości podmyć się, stosuj chusteczki do higieny intymnej.
  • Nie bagatelizuj objawów, które mogą wskazywać na choroby narządów płciowych, np. upławy, pieczenie, świąd, zaczerwienienie.
  • Przykładowe preparaty do higieny intymnej:
  1. Soraya żel do higieny intymnej z lilią wodną
  2. AA Therapy Kobiete Dojrzała
  3. Lactacyd płyn lub emulsja
  4. Ziaja intima Płyn do higieny intymnej z wyciągami ziołowymi
Higiena intymna mężczyzn
Szanujący się mężczyzna nie stroni od kosmetyków i wody. Myje się codziennie, a nie wtedy gdy roztacza wokół siebie mało przyjemny zapach. Zewnętrzne narządy płciowe to przecież te narządy, które biorą udział w akcie seksualnym, zatem muszą być dokładnie wypielęgnowane i utrzymywane w nieskazitelnej czystości. W innym razie, zbliżenia będą mało atrakcyjne zmysłowo. Powodują dyskomfort u partnerki i stwarzają ryzyko zakażenia jej dróg rodnych.

Zasady męskiej higieny intymnej:
  • Odsłonięcie żołędzi, poprzez odciągnięcie napletka.
  • Opłukanie żołędzi pod bieżącą, ciepłą wodą w kierunku od czubka poza napletek
  • Zmycie białego nalotu, który gromadzi się pod napletkiem (jest to mastka – składa się z potu, łoju, resztek moczu i spermy)
  • Unikanie stosowania gąbek i myjek.
  • Zrezygnowanie z mydeł na rzecz specjalnych żeli do higieny intymnej dla mężczyzn.
  • Zrezygnowanie z obcisłej bielizny.
  • Obserwacja i samobadanie narządów płciowych podczas higieny (dotykowe badanie jąder)
  • Przykładowe preparaty do higieny intymnej dla mężczyzn:
  1. Joanna Natura płyn do higieny intymnej dla mężczyzn z guaraną i pieprzem
  2. Oceanic AA Men żel do higieny intymnej dla mężczyzn (skóra wrażliwa i alergia)
  3. Idea 25 żel do higieny intymnej dla mężczyzn
Katarzyna Ziaja

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!