Głównym magazynem wapnia w ludzkim ciele są kości. Poza nimi znajduje się mniej niż 1% tego pierwiastka.
Dzienne zapotrzebowanie na wapno to 1000 mg. Jeżeli dostarczamy go za mało, a typowa dieta dorosłego Polaka, to ok. 400 mg, to organizm zaczyna pobierać wapń z kości, powodując osłabienie ich struktury i osteoporozę.
Główne źródło wapnia w pożywieniu to nabiał. Smacznego!
Autor: ~mar
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
