10 sposobów, jak ująć sobie lat

Niewielka zmiana naszych codziennych przyzwyczajeń może zdziałać cuda. Sprawdź, co robić, aby jak najdłużej zachować młody wygląd.

Katarzyna Michalska / 23.03.2010 13:52

Każda z nas chciałaby jak najdłużej zachować młodzieńczy wygląd. Jeśli otrzymałaś od rodziców geny długowieczności, masz szansę do późnego wieku zachować rewelacyjną formę. Ale geny to nie wszystko. Coraz więcej badań przemawia za tym, że nasz wiek biologiczny, w przeciwieństwie do metrykalnego, w dużym stopniu zależy od stylu życia. W ramce obok znajdziesz wskazówki, jak zmienić swoje nawyki, by cofnąć czas. O powstrzymaniu starzenia trzeba pomyśleć już około trzydziestki. Chociaż w tym wieku wciąż czujesz się fantastycznie, twój organizm ma już za sobą lata szczytowej formy.

Dobre nawyki - ile lat zyskujesz:
niepalenie - zyskujesz 6 lat
30-minutowy trening raz w tygodniu - zyskujesz 2 lata
właściwe odżywianie - zyskujesz 4 lata
prawidłowa waga ciała - zyskujesz 3 lata
6–8 godzin snu na dobę - zyskujesz 2 lata
unikanie alkoholu - zyskujesz rok
dbanie o zęby i dziąsła - zyskujesz 2 lata
udany związek - zyskujesz 3 lata
unikanie konfliktów - zyskujesz 0,5 roku
duża liczba przyjaciół - zyskujesz rok

Katarzyna Michalska

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

Tagi: młody wygląd, terapie naturalne

18-24 KWIETNIA

szaleństwo zakupów

Sprawdź

20% rabatu na wszystko

Rabat 20% na wszystkie produkt... więcej»

Kod rabatowy:ZAKUPY

Zobacz

20% rabatu na wszystko

Online

Stacjonarnie

Rabat 20% na wszystkie produkty Sisley i Hair Rituel by Sisley w butiku internetowym sisley-paris.pl i stacjonarnie w Maison Sisley w Warszawie. Promocja nie dotyczy nowości, zestawów i produktów z zakładki "Ostatnia Szansa". Szczegóły dostępne u Partnera.

Lista sklepów stacjonarnych

Oferta ważna:18 - 24.04.2024

Kod rabatowy:ZAKUPY

Zobacz

-20% na wszystko

Rabat 20% na cały asortyment d... więcej»

Kod rabatowy:WIOSNA20

Zobacz

-20% na wszystko

Online

Stacjonarnie

Rabat 20% na cały asortyment dostępny na naoko-store.pl, w butiku w Poznaniu (Posnania), Warszawie (Elektrownia Powiśle) oraz Łodzi (Manufaktura). Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych

Oferta ważna:18 - 24.04.2024

Kod rabatowy:WIOSNA20

Zobacz

Dodatkowe -20% na cały asortyment

Moda ORSAY oferuje każdej kobi... więcej»

Kod rabatowy:WIOSNA

Zobacz

Dodatkowe -20% na cały asortyment

Online

Stacjonarnie

Moda ORSAY oferuje każdej kobiecie możliwość poczucia się sobą niezależnie od sytuacji, nastroju czy rozmiaru ubrania. Skorzystaj z dodatkowej 20% zniżki na wszystko w sklepach stacjonarnych i na orsay.pl. Zniżka nie dotyczy bonów podarunkowych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.

Lista sklepów stacjonarnych

Oferta ważna:18 - 24.04.2024

Kod rabatowy:WIOSNA

Zobacz

Wybrane marki nawet do -40%

Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»

Zobacz

Wybrane marki nawet do -40%

Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024

Zobacz

20% rabatu na jeden produkt*

Rabat 20 % na jeden nieprzecen... więcej»

Kod rabatowy:20zakupy

Zobacz

20% rabatu na jeden produkt*

Online

Stacjonarnie

Rabat 20 % na jeden nieprzeceniony artykuł dostępny w sklepach stacjonarnych i na VANGRAAF.COM. Z rabatu można skorzystać tylko jeden raz i nie można go łączyć z innymi promocjami. Wypłata w gotówce, zakup karty podarunkowej lub zwrot za dotychczas zakupione artykuły są wykluczone. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Lista sklepów stacjonarnych

Oferta ważna:18 - 24.04.2024

Kod rabatowy:20zakupy

Zobacz