Z beta-karotenu organizm wytwarza witaminę A, która odpowiada m.in. za dobry wzrok, prawidłowe funkcjonowanie skóry. Sam beta-karoten zapobiega nadmiernemu rogowaceniu naskórka, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Ale na tym nie kończy się jego rola w organizmie.Zapewnia lepsze zdrowie. Jest silnym przeciwutleniaczem, unieszkodliwia wolne rodniki, które uszkadzają komórki, przyczyniając się do rozwoju m.in. chorób serca, zapaleń stawów, zaćmy.
- Poprawia odporność. Dzięki beta-karotenowi wzrasta ilość komórek obronnych organizmu: limfocytów T i B oraz białych krwinek, które odpowiadają m.in. za wykrywanie i likwidowanie komórek nowotworowych.
- Zmniejsza ryzyko nowotworów. Beta-karoten zapobiega tworzeniu się nieprawidłowych komórek, co może prowadzić do rozwoju nowotworów złośliwych. Obniża ryzyko zwłaszcza raka skóry, spowodowanego działaniem promieni ultrafioletowych.
Kolorowa dieta. W beta-karoten obfitują ciemnozielone, żółte, pomarańczowe rośliny. Zaspokoisz zapotrzebowanie organizmu na tę substancję (nie mniej niż 10–30 mg dziennie), jedząc przynajmniej raz dziennie porcję takich kolorowych warzyw i owoców. Możesz też uzupełniać dietę gotowymi preparatami
Naturalne źródła
surowa marchew (średnia) - 12,5 mg
gotowany szpinak (1/2 szklanki) - 14,29 mg
suszone morele (4 duże) - 1,21 mg
gotowana botwina (1/2 szklanki) - 0,67 mg
brzoskwinia (średnia) - 28 mg
Preparaty z beta-karotenem
Natur Kaps Beta-karoten, kapsułki elastyczne (Hasco-lek)
Zawiera: 6,67 mg beta-karotenu.
Może być uzupełnieniem codziennej diety w witaminę A oraz beta-karoten w sezonie wiosennym i jesiennym. Ale także w okresach silnego nasłonecznienia.
Uwaga! Nie należy przekraczać dziennej dawki beta-karotenu, zalecanej w ulotce dołączonej do preparatu.
Beta-karoten, tabletki (Walmark)
Zawiera: 6 mg beta-karotenu.
Wzmacnia włosy i paznokcie. Nadaje skórze zdrowy wygląd i kolor oraz przygotowuje ją do wiosennego spotkania ze słońcem. Jest zalecany zwłaszcza w okresie wiosennym i letnim, ponieważ wspomaga ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Pomaga w leczeniu schorzeń skóry, charakteryzujących się nadmiernym rogowaceniem naskórka, pokrzywki świetlnej, a także przewlekłych chorób układu oddechowego oraz przewodu
pokarmowego.
Uwaga!Preparat mogą zażywać dzieci w wieku 7–12 lat, ale co drugi dzień.
Beta-karoten Sun, kapsułki elastyczne (Puritan’s Pride)
Zawiera: 6 mg beta-karotenu.
Preparat można stosować w celu ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym. Pomaga uzyskać i utrwalić ładny kolor opalenizny, zmniejszając jednocześnie ryzyko poparzeń słonecznych.
Uwaga!Preparat nie powinien zastępować urozmaiconej diety.
Beta-karoten + witamina E, kapsułki (Hasco-lek)
Zawiera: 7 mg beta-karotenu i 25 mg witaminy E.
Preparat może być stosowany jako uzupełnienie diety ubogiej w zielone i żółte warzywa oraz owoce. A także w celu poprawienia wyglądu skóry, włosów i paznokci. Dzięki połączeniu beta-karotenu z witaminą E zwiększa też odporność na stres.
Uwaga!Preparat może osłabiać działanie leków przeciwzakrzepowych oraz zmniejszać zapotrzebowanie na insulinę i leki nasercowe z naparstnicą.
Ważne!Beta-karotenu nie powinny zażywać osoby cierpiące na niewydolność nerek lub wątroby. Dzieci do 12. roku życia , kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą to zrobić tylko po konsultacji z lekarzem. W czasie przyjmowania beta-karotenu nie należy dodatkowo stosować preparatów zawierających witaminę A.
Emilia Borkowska
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!