Materac – jakość materaca ma ogromny wpływ na dobry sen. Warto kupić dobry materac i nie żałować na niego pieniędzy, a posłuży nam na lata.
Ustawienie łóżka w sypialni też jest ważne. Łóżko nie powinno stać w miejscu gdzie jest przeciąg. Druga sprawa nie powinno stać tak, abyśmy nogami spali do drzwi – kiedyś nogami wynosiło się zmarłe osoby.
Dobrze jest aby do łóżka można dość z 3 stron. Można po obu stronach łóżka ustawić dwie komódki.
Wpływ na jakość snu ma także pościel. Najzdrowsza jest wykonana z włókien naturalnych. Najczęściej można spotkać bawełnianą, jedwabną lub lnianą. Latem, kiedy nękają nas upały, polecam zamiast kołdry po prostu bawełniane prześcieradło.
Zanim pójdziemy spać sypialnie powinno się zawsze wietrzyć. Dobrze jest spać przy rozhermetyzowanym oknie.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
