Od razu po przebudzeniu wstań z łóżka i zrób kilka ćwiczeń. Mogą to być przysiady lub skłony.
Następnie możesz otworzyć okno, aby odetchnąć świeżym powietrzem - to naprawdę orzeźwia!
Weź prysznic i skieruj ciepły strumień na swój kark, co pozwoli Ci się odprężyć i pomoże przebudzić.
Na śniadanie zjedz coś lekkiego - np. serek czy kefir.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
