Spróbuj kąpieli w ciepłej wodzie. Ponadto, możesz skusić się na cały poród właśnie w wannie. Woda zmniejsza napięcie mięśni i bardzo relaksuje. Dlatego zanurzanie w wannie zwiększa endorfiny we krwi, które są naturalnymi hormonami, które walczą z bólem.
Poproś małżonka, aby zrobił Ci masaż. Dotyk ciepłymi dłońmi oraz uciskanie na brzuch oraz plecy rozgrzeje bardzo napięte mięśnie i złagodzi na trochę ból.
Przede wszystkim ruszaj się. Poród w różnych pozycjach - skakanie na piłce czy worek sako przyśpiesza akcję porodową i niezwykle relaksuje.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
