Zmarszcz lekko czoło, unieś brwi, zmarszcz nos, poruszaj wszystkimi mięśniami twarzy, otwórz szeroko usta, staraj się mocno napiąć mięśnie twarzy, po 3-4 sekundach rozluźnij mięśnie.
Wysuń dolną szczękę do przodu i poruszaj kilka razy w górę i w dół, przesuń ją w prawo i w lewo, otwieraj i zamykaj usta przy zaciśniętych zębach.
Wysuń wargi do przodu i wymawiaj wyraźnie i mocno litery: o, u – x.
Dla utrzymania jędrności policzków nadmij je kilkakrotnie.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
