Spróbuj kąpieli w ciepłej wodzie. Ponadto, możesz skusić się na cały poród właśnie w wannie. Woda zmniejsza napięcie mięśni i bardzo relaksuje. Dlatego zanurzanie w wannie zwiększa endorfiny we krwi, które są naturalnymi hormonami, które walczą z bólem.Poproś małżonka, aby zrobił Ci masaż. Dotyk ciepłymi dłońmi oraz uciskanie na brzuch oraz plecy rozgrzeje bardzo napięte mięśnie i złagodzi na trochę ból.Przede wszystkim ruszaj się. Poród w różnych pozycjach - skakanie na piłce czy worek sako przyśpiesza akcję porodową i niezwykle relaksuje.
WIDEO…
