Jego celem jest odciążenie nóg, ud i dolnej części pleców np. podczas kilkugodzinnego siedzenia w jednej pozycji (długa podróż samochodem, pociągiem).
Czy.wieszjak.pl
Umieść zewnętrzny kant dłoni w pachwinie,Następnie zegnij kolano z tej samej strony, połóż na nim drugą dłoń i postaw stopę na siedzeniu.Taką pozycję staraj się utrzymać około 5 minut, a następnie powtórz ćwiczenie z drugą nogą.To jest inna wersja ćwiczenia II.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
