Zmarszcz lekko czoło, unieś brwi, zmarszcz nos, poruszaj wszystkimi mięśniami twarzy, otwórz szeroko usta, staraj się mocno napiąć mięśnie twarzy, po 3-4 sekundach rozluźnij mięśnie.Wysuń dolną szczękę do przodu i poruszaj kilka razy w górę i w dół, przesuń ją w prawo i w lewo, otwieraj i zamykaj usta przy zaciśniętych zębach.Wysuń wargi do przodu i wymawiaj wyraźnie i mocno litery: o, u – x.Dla utrzymania jędrności policzków nadmij je kilkakrotnie.
WIDEO…
