Proste ćwiczenia na poprawę wzroku:
- Śledzenie przedmiotu. Zakryj lewe oko lewą dłonią (nie zamykaj go). Weź długopis i unieś go na wysokość oka. Zataczaj nim koła. Śledź długopis, patrząc na jego czubek. Wykonaj pięć obrotów. Powtórz ćwiczenie, zakrywając prawe oko prawą dłonią.
- Oglądanie ciemności. Oprzyj łokcie na biurku. Połóż dłonie na otwartych oczach. Palce powinny zachodzić na siebie i krzyżować się na środku czoła. Zamknij oczy. Wyobraź sobie jakiś przyjemny widok. Gdy zaczniesz widzieć przed zamkniętymi oczami czerń, oznacza to, że dobrze wykonałaś ćwiczenie. Energicznie pomrugaj. Odpocznij.
- Ruchy gałkami. Zamknij powieki. Powoli przesuń gałki oczne w prawo, aż poczujesz napięcie mięśni. Wytrzymaj 3 sekundy. Potem wykonaj ćwiczenie w lewo. Powtórz 5 razy.
Czytaj także:
13 ćwiczeń poprawiających jakość widzenia
4 proste ćwiczenia dla zmęczonych oczu
6 wczesnych objawów problemów ze wzrokiem
Skuteczne rady na przesuszone śluzówki oczu
Na podstawie artykułu Iwony Janczarek z Pani Domu
4 proste ćwiczenia dla zmęczonych oczu
6 wczesnych objawów problemów ze wzrokiem
Skuteczne rady na przesuszone śluzówki oczu
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
