Umieść chustę trójkątną naprzeciw łokcia, skierowaną szerokim wierzchołkiem do góry.Zawiń jeden z dolnych węższych końców dookoła stawu.Zrób podobnie z drugim końcem.Zwiąż dwa wolne końce ze sobą, lecz nie za mocno i zakończ, naciągając górny koniec chusty w dół nad węzłem.
WIDEO…


























