Do zwichnięcia dochodzi wtedy, gdy miękkie tkanki - mięśnie, więzadła, ścięgna - zostaną naciągnięte lub rozerwane. Zdejmij but, zanim stopa za bardzo spuchnie.
Czy.wieszjak.pl
Umieść kostkę w wygodnej pozycji i przyłóż lód lub zimny okład, by ograniczyć puchnięcie oraz zasinienie.Delikatnie uciskając, obłóż stopę i kostkę watą, a watę przymocuj bandażem, który zawijaj na nodze w kształt cyfry osiem.Mniej więcej co 10 minut sprawdzaj, czy opatrunek nie jest zbyt ciasny i nie ogranicza krążenia.Żeby zmniejszyć krążenie krwi i zminimalizować wystąpienie siniaków, trzymaj stopę uniesioną.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
