5 powodów, dla których warto się uśmiechać
1. Poszerzysz grono przyjaciół
Wiadomo, uśmiechając się, komunikujesz otoczeniu, że jesteś osobą otwartą, przystępną, chętną na nowe znajomości. I odwrotnie – z poważnym wyrazem twarzy sygnalizujesz ludziom, by zachowali dystans, bo nie chcesz nikogo poznawać. Poza tym osoby, które często się uśmiechają, są bardziej przez innych lubiane. Postrzegamy je bowiem jako atrakcyjniejsze, bardziej towarzyskie i pozytywniej nastawione do życia od wiecznie czymś zafrasowanych smutasów.
- Staraj się otaczać optymistami i ludźmi z dużym poczuciem humoru. Dlaczego? Śmiech jest zaraźliwy. Na widok drugiego roześmianego człowieka śmiejemy się niemal automatycznie!
2. Łatwiej znajdziesz wymarzoną pracę
Z badań wynika, że najważniejszym czynnikiem, który decyduje o naszym zatrudnieniu nie jest wcale wykształcenie czy specjalizacja. Ważniejsza jest komunikatywność i... uśmiech na twarzy. To właśnie dlatego kandydaci którzy są mili, patrzą pracodawcy w oczy i często się uśmiechają lepiej wypadają na rozmowach kwalifikacyjnych od zachowujących się z rezerwą ponuraków.- Pamiętaj, w kontaktach z innymi liczy się naturalność. Dlatego twój uśmiech nie może być cały czas "przeklejony" do twarzy, nienaturalny i sztuczny. Taką nieszczerą radość inni od razu wyczuwają, więc mogłabyś zostać odebrana jako osoba niegodna zaufania.
3. Zapomnisz o swoich stresach
Jakim cudem? Już dawno dowiedziono, że śmiech uwalnia endorfiny - tzw. hormony szczęścia, które odpowiadają za poprawę naszego nastroju.- W chwilach napięcia unoś kąciki ust choćby na siłę. Nawet taki wymuszony uśmiech jest bowiem w stanie załagodzić objawy stresu.
4. Będziesz młodziej wyglądać
Śmiech to znakomite ćwiczenie mięśni twarzy. Nasza skóra staje się wtedy lepiej ukrwiona, dotleniona i bardziej jędrna. A my wyglądamy nie tylko młodo, ale też znacznie atrakcyjniej!
- Zależy ci na szczuplejszej sylwetce? Pamiętaj, śmiech pozwala również skutecznie spalać kalorie. Obliczono, że już kwadrans beztroskiego chichotania dziennie jest porównywalny do aktywności fizycznej polegającej na przemarszu 800-metrowego odcinka drogi. A zatem... trenuj poczucie humoru!
5. Nie dasz się chorobom
Uczeni nie mają cienia wątpliwości: śmiech pobudza do pracy układ krążenia, wspomaga serce, zapewnia lepszą wentylację naszym płucom i dotlenia krew. Spontaniczny, szczery śmiech wzmacnia też układ odpornościowy, który odpowiada m.in. za niszczenie chorobotwórczych bakterii i wirusów. Mało tego! Dobry humor i pogodne usposobienie mogą wydłużyć nasze życie nawet o 6-7 lat.
- Masz problemy ze snem? Spróbuj kilka razy w ciągu dnia serdecznie się pośmiać. Wieczorem będziesz łatwiej zasypiać!
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
