Musisz stworzyć sobie system trwałych przekonań i nowych wartości związanych ze zdrowym stylem życia. Zdrowe pożywienie oraz aktywność fizyczna przynoszą organizmowi więcej korzyści i radość z dokonanego wyboru. Dzięki tym wartościom wciąż będziesz podejmować właściwe decyzje żywieniowe, utrzymasz optymalną wagę.
Największy problemem odchudzających się to stała zmiana nawyków żywieniowych, już po zakończeniu diety. Osiągnięcie określonych efektów odchudzających nie może zwalniać od dalszego dbania o racjonalne odżywianie.
Zastanów się nad powodami dbania o swoją sylwetkę (lesze samopoczucie, wygląd, zdrowie). Następnie codziennie poświęć parę minut, aby pomyśleć o tych nowych celach.
Czytaj informacje o zdrowym stylu życia, ucz się tych zasad i stosuj je - im większą masz wiedzę na ten temat, tym łatwiej będzie Ci podejmować właściwe decyzje.
Notuj swoje sukcesy - jeżeli w ciągu miesiąca udało się zrzucić parę kilogramów, zapisz to. Zapisuj też postępy w ćwiczeniach. Zaglądaj codziennie i ciesz się tymi efektami – będą Cię motywować.
Wyobrażaj sobie siebie jako osobę szczupłą, zdrową, zadowoloną z życia. Budowanie takich obrazów powoduje, że podświadomość przyjmuje je jako wzór i pomaga podejmować takie decyzje, które ułatwiają osiągnięcie celu. Podświadomość nie rozróżnia prawdy od fałszu - im silniejsze emocje uda się wywołać podczas wizualizacji, tym łatwiej będzie pokonać słabości i zmienić nawyki.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
