Usiądź gdzieś gdzie nie ma ludzi. Nawet się połóż jeśli to możliwe.
Oddychaj swobodnie, powoli i głęboko.
Na chwilę przenieś się w w swoje wymarzone miejsce, użyj do tego wyobraźni. Musisz wyobrażać sobie wszystko - szum fal, trzepot drzew, ćwierkanie ptaków. Wszystko zależy od tego gdzie jesteś w myślach. Po 10 minutach przejdzie Ci stres.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
