Znajdź sobie jakieś hobby lub czynność, która Cię uszczęśliwia, może to być np. bieganie, gimnastykowanie się itp.
Zwierzaj się - rozmowa z przyjaciółmi jest zawsze najlepszą terapią, aby ukoić umysł i uspokoić serce.
Naucz się technik relaksacyjnych - indywidualnej i natychmiastowej (np. świadome oddychanie, medytacja, joga, autohipnoza, muzykoterapia).
Unikaj leków uspokajających, gdyż one tylko maskują stres, a nie leczą czynników, które go wywołały.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
