Zadbajmy o zdrowy tryb życia - zbilansowaną dietę, bogatą w naturalne antyoksydanty, odpowiednią ilość snu, umiarkowany ruch na świeżym powietrzu( bardzo intensywny wysiłek fizyczny wzmaga stres oksydacyjny) oraz odpowiednią pielęgnację. Tutaj konieczne są właściwie dobrane dermokosmetyki, zapewniające ochronę przed promieniami UV i miejskimi zanieczyszczeniami, prowadzacymi do powstawania wolnych rodników.
Zabiegi pielęgnacyjne
Aby przywrócić skórze promienny, zdrowy wygląd warto zastosować zabiegi, które dostarczą jej odpowiednią dawkę przeciwutleniaczy, dotlenią i poprawią ukrwienie. Mogą to być specjalistyczne zabiegi wykonywane przez lekarzy dermatologów, jak np. mezoterapia i profesjonalne zabiegi kosmetyczne (maseczki, masaże). Aby przedłużyć ich efekt, warto zadbać o skórę w domu, stosując kremy o sprawdzonych właściwościach w aktywnym zwalczaniu wolnych rodników, zapewniających odpowiedni stopień nawilżenia i ochrony skóry.
Zbilansowana, czyli taka, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych - od podstawowych, takich, jak białka, tłuszcze i cukry, poprzez witaminy i mikroelementy. Aby "odstresować skórę”, należy pamiętać o dostarczeniu jej odpowiedniej ilości antyoksydantów. Znajdziemy je w większości warzyw i owoców, np. papryce, cebuli, pomidorach, jabłkach i cytrusach. Pamiętajmy też, że wszelkiego rodzaju diety odchudzające są dla organizmu dużym stresem!
Odpowienie preparaty
Mając świadomość, jakie spustoszenie sieją w skórze wolne rodniki, wybierajmy preparaty zawierające w swoim składzie aktywne substancje o udowodnionym działaniu antyoksydacyjnym. Należą do nich na pewno witaminy C i E.
Masaż - cudowny sposób
Masaż pobudza ukrwienie i poprawa stopień dotlenienia skóry oraz wspomaga proces dostarczania substancji aktywnych w jej głąb. Na początek stosujemy rozcieranie preparatu okrągłymi ruchami, następnie oklepywanie i szczypanie. Ruchy wykonujemy zawsze od dołu do góry i od środka na boki.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
