Jak osiągnąć wyznaczony cel - 7 rad jak wytrwać w postanowieniach

fot. Fotolia

Jak osiągnąć wyznaczony cel?

1. Weź kartkę formatu A3 i napisz na niej kolorowymi flamastrami to postanowienie z mapy marzeń, które uznałaś za priorytetowe. Spróbuj zobrazować je zdjęciami (np. stosu banknotów, gdy marzysz o podwyżce) i powieś pracę w widocznym miejscu. Da ci siłę, aby dopiąć swego, bo będzie ci przypominać, że warto się starać.
2. Bądź konsekwentna. Jeżeli twoim celem jest podwyżka, nie mów: „Muszę się rozerwać, idę do kina, najwyżej spóźnię się z oddaniem raportu”. Wymówki to prosta droga do zniweczenia całego planu!
3. Często powtarzaj sobie: „Dam radę!”; „Uda mi się!”. Stale powtarzane treści umysł szybko uznaje za prawdziwe i wszystko, co zamierzamy zrobić, wydaje się dużo prostsze. To ułatwia skuteczne działanie.
4. Uruchom wyobraźnię. Pragniesz poszerzyć grono przyjaciół? Wyobraź sobie, jak plotkujesz z koleżankami na fajnej imprezie towarzyskiej. Miłe wyobrażenia wyzwalają w nas pozytywne emocje, a one naprawdę dodają nam skrzydeł.
5. Często myśl o korzyściach, jakie cię czekają, gdy wytrwasz w swoim postanowieniu. Chcesz zdobyć prawo jazdy? Często myśl o tym, jak wygodnie będzie np. podwieźć rano dziecko do przedszkola i zdążyć na czas do pracy. Koncentrowanie się na pozytywnych stronach swoich działań zawsze przybliża sukces.
6. Szukaj ludzi, którzy będą cię wspierali w realizacji twoich zamierzeń. To może być twój partner, przyjaciółka, siostra. Ich życzliwy doping będzie nieoceniony, gdy np. znowu zaczniesz zarywać noce, choć wcześniej przysięgałaś sobie, że koniec z niedosypianiem.
7. Zaplanuj nagrody, one dodają sił i zapału. Jeśli np. lubisz błyskotki, umów się ze sobą, że za każdy miesiąc, kiedy udało ci się wytrwać bez papierosów, sprawisz sobie niedrogie kolczyki czy broszkę. Zobaczysz, nie wycofasz się tak łatwo...

Czytaj także:

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!