Sytuacja diametralnie się zmienia, gdy stres o dużym natężeniu zaczyna nam towarzyszyć na co dzień. Wówczas nasze ciało musi pozostawać stanie ciągłej gotowości, bo poziom hormonów stresu we krwi nie wraca do normalnego poziomu. A taka sytuacja poważnie odbija się na zdrowiu!
Jak pokonać stres? Poznaj 4 sposoby
Aby nie dopuścić do takich powikłań, trzeba nauczyć się szybko rozładowywać napięcie. To jedyny sposób, by obniżyć poziom hormonów stresu we krwi. Oto najlepsze sposoby:- Ćwicz. To niezawodny sposób na oczyszczenie krwi z toksyn wytwarzanych przez hormony stresu. Wystarczy pół godziny dziennie, by organizm odzyskał równowagę.
- Pij zieloną herbatę. Zawiera ona polifenole, które redukują negatywne skutki stresu wpływające na nasz mózg.
- Przytulaj się – 10 minut kontaktu fizycznego z bliską nam osobą normalizuje poziom hormonu stresu w organizmie.
- Żuj gumę. Zdaniem amerykańskich naukowców czynność ta obniża poziom kortyzolu i zmniejsza uczucie niepokoju.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
