Mam nadwagę, ponieważ nie potrafię żyć bez słodyczy. Wstyd mi to przyznać, ale jestem okropnym łasuchem. Szczególnie gdy dopada mnie stres, nie potrafię odmówić sobie ciasteczek, lodów czy pysznych batoników. Wystarczą drobne kłopoty w pracy albo sprzeczka z mężem, a już pałaszuję góry słodkości! Efekt? Mój rozmiar to XXL.
- Emilia, 25 lat, mężatka, bez dzieci
Psycholog radzi, jak pokonać uzależnienie od słodyczy:
Zamiast „zajadać” stres łakociami, naucz się rozładowywać negatywne emocje. W pracy coś poszło nie tak? Zbiegnij dwa razy po schodach, wytupując wściekłość. Albo powtarzaj w myślach: „Nic strasznego się nie stało, poradzę sobie”. Także po kłótni z mężem nie sięgaj po ciasteczka. Lepiej włącz relaksującą muzykę, wybierz się na spacer lub zacznij czytać ulubioną książkę. To koi nerwy i… nie tuczy!
Czytaj także:
Jak osiągnąć to, czego pragniesz?
Bądź skuteczna w realizacji celów
Jak znaleźć odwagę do zmiany na lepsze?
Chcesz zmienić styl życia? To ci pomoże!
Na podstawie artykułu Anny Leo-Wiśniewskiej z Pani Domu
Bądź skuteczna w realizacji celów
Jak znaleźć odwagę do zmiany na lepsze?
Chcesz zmienić styl życia? To ci pomoże!
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!