Stres - jakie ma przyczyny?
Stres jest odpowiedzią organizmu na bodźce, które wyprowadzają go z równowagi. Oznacza to, że musimy się dopasować do nowej dla nas sytuacji. Może to być reakcja na nagłe zdarzenie – na przykład na drodze, albo adaptacja do długofalowych zmian, na przykład w nowym miejscu pracy. Oznacza to, że źródłem stresu mogą czynniki spostrzegane przez nas zarówno jako pozytywne i negatywne. Wśród silnych stresorów psychologowie (tzw. Skala Zmiany Życiowej) wymieniają nowego partnera, urodzenie się dziecka, ale także rozwód rodziców czy oblanie ważnego egzaminu.
Wyzwania, zmiany, nowi ludzie i nowe sytuacje są więc dla nas źródłem stresu. Jednak bez tego nasz rozwój nie byłby możliwy. Tkwilibyśmy w dobrze nam znanej strefie komfortu. Metaforycznie można powiedzieć, że żeby zrobić krok, najpierw trzeba podnieść jedną nogę. Zaczynając od stabilnej postawy z dwoma punktami oparcia, na chwilę ryzykujemy niestabilność podnosząc jedną nogę do góry i przenosimy ciężar ciała, ale tylko w ten sposób możemy zrobić krok i iść przed siebie. W chodzeniu krótkie momenty nierównowagi są przeplatane momentami kiedy stajemy na dwóch nogach. Podobnie jest ze stresem – zachowuje dobroczynną, mobilizującą rolę dla organizmu, kiedy jest krótkotrwały i adekwatny do sytuacji.
Martyna Gralewska – psycholog i coach, przyjmuje w ośrodku Pomoc Psychologiczna "Swoją Drogą" (www.swoja-droga.pl). Prowadzi konsultacje psychologiczne, terapię i coaching indywidualny.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
