Kiedy dzwoni budzik, nie zrywaj się od razu na nogi. Poświęć przynajmniej 5 minut na krótką gimnastykę ciała.
Zanim wstaniesz przeciągnij się, aby ciało przyzwyczaiło się do tego, że będzie teraz w ruchu.Po wstaniu wykonaj kilka ćwiczeń, rozluźniających i rozciągających mięśnie.Przy wstawaniu z łóżka, nie zrywaj się na równe nogi. Przewróć się na bok i delikatnie zsuń się z łóżka.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
