Życie alergika wcale nie musi być trudne. Wystarczy, że odpowiednio zadbasz o kilka drobiazgów, dzięki czemu nie będziesz musiała rezygnować z wielu przyjemności. Pamiętaj, alergia to nie koniec świata. Można z nią żyć, a nawet dojść do porozumienia. Przetestuj 5 metod, które pozwolą dobrze funkcjonować z alergią.
Rozsądnie wybieraj wakacje
Przed zaplanowaniem wakacji pamiętaj, aby sprawdzić stężenie pyłku na danym obszarze. Pomoże Ci to nie tylko rozsądnie zaplanować każdy dzień pobytu, ale przede wszystkim, w pełni skorzystać z odpoczynku. Jeśli jesteś alergikiem pamiętaj o zabraniu ze sobą leku antyhistaminowego nowej generacji np. na bazie desloradatyny – nie będziesz czuć się zmęczona ani senna, a o katarze, łzawiących oczach czy pokrzywce będziesz mogła zapomnieć. Desloratadyna ma przy tym bardzo przyjazną formę - występuje w postaci tabletki rozpuszczającej się w ustach, co będzie praktycznym i wygodnym rozwiązaniem podczas wakacyjnych wypadów. Miejsca na wakacje, które powinnaś rozważyć w pierwszej kolejności to te z dostępem do morza. Natomiast, dla osób planujących weekendowe wypady za miasto zaleca się unikanie łąk, pól oraz świeżo skoszonej trawy.
Dbaj o swój dom
Dom jest twoim azylem, w którym możesz odpocząć i czuć się bezpiecznie. Jeśli jednak jesteś alergikiem konieczne zadbaj o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniach. Zaleca się, aby ta nie przekraczała 60%. Nie zostawiaj całymi dniami otwartych okien, bo to spowoduje, że w twoim domu może pojawić się wiele drobnoustrojów, na które jesteś uczulona. Zamykaj okna i wietrz pomieszczenia dopiero między godziną 22, a 6 rano.
Zwracaj uwagę na to co jesz
Odpowiednia dieta to połowa sukcesu. Pij dużo wody (dziennie zaleca się wypicie od 1,5 do 2 litrów), aby pomóc twojemu organizmowi w pozbyciu się szkodliwych substancji. Unikaj także żywności przetworzonej. Zanim zdecydujesz się na kupienie jakiegoś produktu sprawdź etykietę, bo może okazać się, że zawiera on (nawet w śladowych ilościach) nietolerowany przez ciebie składnik. Pamiętaj także, aby unikać produktów, które mogą wywołać alergię krzyżową, aby to zrobić skorzystaj z tabeli alergenów, które wchodzą ze sobą w interakcję.
Kupuj odpowiednie kosmetyki
Mowa tutaj nie tylko o odpowiednich kosmetykach do twarzy czy ciała, ale również tych, które używasz na co dzień. Kupując środki czystości zwracaj uwagę czy są one hipoalergiczne, to znacznie ułatwi ci uniknięcie niechcianego uczulenia. Wybieraj także kosmetyki, które są bezzapachowe, będziesz mieć większą gwarancję, że nie dodano do nich żadnego ze szkodliwych dla ciebie składników.
Unikaj kurzu
Przed kurzem nie uciekniesz, jeśli jesteś na niego uczulona wyczujesz go wszędzie. Nawet częste sprzątanie mieszkania, nie jest w stanie przed nim ustrzec. Mimo wszystko, możesz ograniczyć jego wpływy. Do ścierania kurzu używaj mokrej ścierki. Do odkurzacza specjalnych hipoalergicznych worków. Pierz często ubrania i ręczniki. Nie zapomnij również o pościeli antyalergicznej, która zapewni bezpieczny sen. A dla większego bezpieczeństwa na materac, na którym śpisz, połóż pokrowiec i pierz go przynajmniej raz w tygodniu, uchroni cię to przed gromadzeniem się kurzu.
Działania profilaktyczne:
- przechowuj owoce i warzywa w lodówce,
- unikaj prac ogrodowych,
- pamiętaj o utrzymaniu niskiej wilgotności powietrza w domu,
- wystrzegaj się pomieszczeń klimatyzowanych,
- nie używaj nawilżaczy powietrza,
- pamiętaj o regularnych przyjmowaniu leków antyhistaminowych nowej generacji np. na bazie desloratadyny, które skutecznie zwalczą objawy alergii, nie wpływając na spadek koncentracji i senność a do tego ich wygodna forma - tabletka rozpuszczająca się w ustach, sprawdzi się w każdej sytuacji.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!