Zacznij od wizyty u lekarza. Dowiedz się czy jogging nie będzie szkodliwy dla ciebie i twojego dziecka.Biegaj jedynie w terenie płaskim. Mierz puls i pij dużo wody, aby organizm się nie odwodnił.Zakup dobry biustonosz, który będzie podtrzymywał twoje piersi. Ponadto, zakładaj pas, który podtrzyma twój brzuch. Będzie on dbał o maleństwo oraz o twój kręgosłup.Na koniec, zawsze używaj do biegania wygodnych butów oraz rozgrzewaj się przed każdym biegiem.
WIDEO…
