Generalnie radzę się nie przejadać i pić dużo płynów, ok. 2,5 litra dziennie. Rano jemy lekki posiłek w postaci muesli, sucharków, pieczywa Waza otrębów itp. Im lżej jemy, tym nudności są mniej dokuczliwe (wiem to po sobie). Bardzo dobrym sposobem na nudności w ciąży jest picie herbatki ze świeżego imbiru, która działa przeciwwymiotnie. Może nie jest zbyt smaczna, ale wywar z pokrojonego w plasterki imbiru daje naprawdę dobry efekt. Dobre też są ziołowe herbatki., np. z melisy, mięty, mniszka lekarskiego czy maliny. Staraj się także spożywać suplementy diety z witaminą B6 lub spożywać produkty zawierające tą witaminę, np. groch, fasola,kapusta, ziemniaki, banany.
WIDEO…
