Praca na stojąco
WIDEO…
Ustaw deskę do prasowania na takiej wysokości, byś się nad nią nie pochylała.
Także blaty kuchenne powinny być zamontowane w taki sposób, by nie trzeba się było schylać, przygotowując posiłki.
Jeśli chcesz zachować kręgosłup w dobrej formie, powinnaś zadbać o prawidłową postawę ciała przy wykonywaniu różnych czynności. Podpowiemy ci, jak to zrobić.
Adbar
Praca na stojąco
WIDEO…
Ustaw deskę do prasowania na takiej wysokości, byś się nad nią nie pochylała.
Także blaty kuchenne powinny być zamontowane w taki sposób, by nie trzeba się było schylać, przygotowując posiłki.
Adbar
Podnoszenie ciężarów
Jeśli masz coś dźwignąć z podłogi (np. torbę z zakupami), nie pochylaj się, to nadweręża kręgosłup. Podnosząc ciężary, przykucnij. Plecy powinny być wyprostowane.
Adbar
Sięganie do góry
Staraj się nie stawać na palcach, gdy musisz dosięgnąć czegoś, co jest wysoko. Taka pozycja może spowodować wysunięcie się krążka międzykręgowego. Zawsze korzystaj ze stołka lub drabinki.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
