Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, eliminuje napięcie oraz stres. Pozytywnie wpływa także na pamięć i koncentrację. Każdy człowiek ma własną, określoną przez zegar biologiczny potrzebę snu.
Wiadomo jednak, że nie należy zbyt długo czuwać późnym wieczorem ani spać za długo, gdyż oba przypadki moa doprowadzić do bezsenności i przemęczenia. Najlepszy czas snu to 6 – 8 godzin. Sen składa się z faz. Każda z nich trwa 90 minut, dlatego bardziej wy[pocznie ten, kto obudzi się po 6 godzinach lub 7,5 niż ten kto przerwie fazę w trakcie jej trwania.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
