Podstawowa umiejętność zdobywana podczas zajęć polega na powstrzymaniu pierwszej automatycznej reakcji na myśl lub impuls do działania. To one bowiem powodują zbytnie napięcie mięśni.
Nauczyciel (poprzez delikatny dotyk) umożliwia doświadczenie stanu napięcia mięśni. Z czasem uczeń sam próbuje świadomie ograniczać niepotrzebne napięcia i poszukuje takiego sposobu rozpoczynania ruchu, przy którym możliwe jest uniknięcie elementów reakcji stresowych. Ćwiczenia są często prowadzone na przykładzie odpowiedniego wstawania i siadania lub stania i chodzenia.
WIDEO…
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
